Niet onschuldig!
Symptomen overspannen hebben een negatieve invloed op mensen en de manier waarop ze leven en werken. De cumulatieve aard van stress, kan een negatief effect hebben op de gezondheid en het gedrag. Er moet een goed evenwicht zijn tussen spanning en ontspanning, anders raak je overspannen. Symptomen overspannen kunnen onschuldig zijn, wanneer ze niet te lang duren. Hoofdpijn, slechte nachtrust, lijken aanvankelijk onschuldig, maar wanneer ze lang aanhouden hebben ze een invloed op het goed functioneren van het lichaam.
Symptomen overspannen kunnen na enige tijd ernstige vormen aannemen. Hoge bloeddruk, problemen met de spijsvertering, verhoogde kans op hartproblemen, hoge bloedsuiker….
Angst.
Stress bevordert angst. Mensen die onder te veel stress leven hebben ook een verhoogd niveau van bezorgdheid. De angst kan zelfs tot paniekaanvallen lijden. Zeker één van de niet te onderschatten symptomen van overspannen zijn.
Gebrek aan slaap.
Gebrek aan slaap is één van de belangrijke symptomen overspannen. Stress heeft een gigantische impact op de mens vanwege de invloed op het slaappatroon. Angst en spanning worden vaak omgezet in slapeloosheid. Langdurige slaapstoornissen veroorzaken op hun beurt prikkelbaarheid, toegenomen vermoeidheid en verlies van uithoudingsvermogen,typische symptomen overspannen.
Gebrek aan eetlust.
Sommige mensen ervaren een gebrek aan eetlust terwijl zij onder hoge stress staan. Mensen met te veel stress zorgen ervoor dat de fysieke grenzen verlegd worden en honger is één van die symptomen overspannen. Mensen met extreme stress verdrukken de wil om te eten.
Onvermogen om te ontspannen.
Stress ontwikkelt een onvermogen om te ontspannen, om momenten van rust en vrede te ervaren als deugddoend. Het onvermogen om te ontspannen op zich heeft nog een extra verhogend effect op het stressniveau. Het is een gruwelijke cyclus: te veel stress kan op haar beurt bijdragen tot extra vormen van stress en het aantal symptomen overspannen.
Verlies van productiviteit.
Stress veroorzaakt vaak een verlies van concentratie en een verlies van focus op het werk. Het eindresultaat is een totaal verlies van productiviteit. Symptomen overspannen kunnen het werkvermogen van mensen sterk beïnvloeden. Stress berooft mensen van hun bekwaamheid om effectief te produceren en op een hoog niveau te werken.
Veel ZZP-ers of zelfstandigen rapporteren dat ze bijna naar nulproductiviteit gaan, wat voor een ondernemer natuurlijk dramatisch is. In ’t begin kan cafeïne dit probleem zeker behelpen, maar bij een burn-out is dat een tijdelijke oplossing.
Ontwikkeling van paranoia.
Sommige mensen met extreme symptomen overspannen ontwikkelen soms een vorm van psychose. Deze paranoïde gevoelens hebben vaak betrekking op de oorzaak van de stress. Bijvoorbeeld kunnen mensen die overspannen zijn een psychose ontwikkelen die hen doet denken dat ze overgeslagen werden voor een promotie.
Ernstig nemen.
Overmatige stress veroorzaakt ernstige verstoringen van het dagelijks leven van de mens. Probeer de waarschuwingstekens en symptomen overspannen niet te negeren en grijp tijdig in, zodat u niet chronisch overspannen raakt en nog moeilijk kan behandeld worden. Soms kan de stress worden afgebouwd op eigen initiatief, in andere gevallen zal er professionele psychische of medische hulp moeten gezocht worden. Het is slechts een greep uit de lange lijst van symptomen overspannen, maar ze kunnen dienen als waarschuwingstekenen om tijdig in grijpen.